اعتني بنفسيتك

خاص فقط للنساء....الزينة..الموضه..الاخبار..تبادل الافكار..التعارف

المشرف: بانه

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
نغم
مشاركات: 452
اشترك في: الأحد 2006.12.3 1:03 pm
مكان: السودان

اعتني بنفسيتك

مشاركة بواسطة نغم »

كثيرا ما تعتقد المرأة بأن الاهتمام بمظهرها الخارجي, والاعتناء بجسدها بتزويده كل ما يحتاج إليه من اللباس والطعام وغيره هو الركيزة الأساسية للمحافظة على نظارتها وأنوثتها أطول مدة ممكنة, إلا أن استقراء الواقع والاستفادة من التجارب أثبتت أن الصواب هو الاهتمام بالصحة النفسية في المرتبة الأولى بل هي المنبع التي ترتوي منه الصحة العضوية مدى الحياة كيف ذلك؟



الاهتمام بالصحة النفسية أولا:



أكد الدكتور جمال عبد الله باصهي أن جميع الأبحاث والدراسات الطبية بشكل مطلق وقاطع أثبتت أهمية الحالة النفسية للإنسان على صحته العضوية ولعل أخرها الأبحاث التي أثبتت أن 95% من المرض القاتل الصامت ارتفاع ضغط الدم والذي كان يقال عنه مسبقا أن سببه غير معروف-حيث أكدت تلك الأبحاث أن التوتر النفسي المستمر الذي يعاني منه الإنسان يؤدي إلى إفراز مواد كيميائه قابضة للأوعية الدموية ومع استمرار هذه الإفرازات يظهر مرض ارتفاع ضغط الدم, وهناك قائمة من الأمراض العضوية التي يكون السبب المباشر في ظهورها أو تكرارها الحالة النفسية للشخص كالتهاب المعدة والقرحة والقولون العصبي و أمراض الحساسية والأزمات القلبية وغيرها. تلك الأمراض التي أكدت جميع الإحصاءات الطبية أن الرجال هم أكثر عرضة لها.

أما الواقع فيمكن استقراءه ابتدءا من الأم وانتهاءا بآخر فرد من أفراد الأسرة لنلاحظ أن تعكر المزاج لسبب من الأسباب التي نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر الروتين داخل البيت, المشاكل داخل الأسرة, الإحساس بالإحباط كثرة الأعمال المتعبة داخل المنزل وخارجه... اقل ما يسببه هو فقدان الشهية الناتجة عن عدم الاستقرار النفسي التي إن تكررت وفاقت حدها ستؤثر حتما على الصحة العضوية مما يسبب فقدان التوازن الذي يتمظهر حتما في تغير ملامح الوجه التي تترجم الإحساس بالضعف النفسي والجسدي والحزن مما يؤدي إلى فقدان نظارة الوجه وبالتالي فقدان الجاذبية خاصة عند المرآة وهو من أخطر أعداءها.



غذي نفسيتك كما تغذي جسمك:



قد يمر الوقت دون أن تنتبه المرأة حتى تجد نفسها قد ذبلت وانطفأ نورها, إذ غالبا ما لا تنتبه إلى شكلها الخارجي إلا بعد تحسن حالها الذي كانت تشكوا منه والذي كان السبب فيما تعانيه, فتنبعث إليها الرغبة في استدراك ما فاتها واسترجاع شعلتها, لتبدأ في الاستعمال المفرط لمساحيق التجميل والأدوية ضد النحافة راجية النتيجة العاجلة, وهذا من الخطأ الذي لا بد من عدم الوقوع فيه. إذ من الأرجح للمرأة -زوجة كانت أم فتاة- أن تغذي نفسيتها بكل الأساليب المتاحة لها وأن تتبع الخطوات التالية أولا:



· التخفيف من الهموم بقراءة القرآن وذكر الله.

· محاولة الإتيان بكل ما يبعث فيك الشعور بالأمل والإحساس بالسعادة.

· الترفيه عن نفسك عبر الزيارات العائلية وتنظيم رحلات وخرجات مع من ترتاحين إليه من جنسك.

· القيام باستشارات طبية نفسية لطلب المساعدة وليكن شعارك الوقاية خير من العلاج.

· الابتعاد عن كل ما من شأنه إثارة أعصابك خاصة في الفترات الحرجة مثل الحمل الدورة الشهرية وغيرها

· تناول بعض الأعشاب التي تريح الأعصاب وتخفف من حدة التو ثر مثل الخزامة ويستحسن وضعها داخل وسادة النوم.

· الابتعاد عن المجادلة ما أمكن.

· ملء أوقات الفراغ بكل ما يسلي النفس مع الاستفادة- حتى لا يضيع وقتك -مثل الرياضة.

· خلق اهتمامات تنفعك وتنفع غيرك حتى تشعرين بالسعادة مع التنوع كي لا يتسلل إليك الملل.

· كما يستحسن الاهتمام باختيار الألوان – خاصة اللباس- التي تعطيك شعور بالراحة والاطمئنان, حيث تقول الدكتورة في علم النفس حنان سالم عن النظرة العلمية لمدى تأثير الألوان في نفسية المرأة: للألوان تأثير كبير في الحالة المزاجية والنفسية للأشخاص وبخاصة المرأة على اعتبار أنها كائن رقيق يسهل التأثير فيه وقد اهتمت بذلك الكثير من الدراسات سواء من الناحية النفسية أو العضوية كما اهتم بشرح هذا التأثير علم الجمال وكلها توصلت إلى نفس النتائج في أن للألوان تأثير مباشر في شخصية المرأة والحالة المزاجية لها «.... كما أن مراكز الإحساس والشعور بالمخ تتأثر بانعكاس أشعة غير مرئية تصدرها الألوان ومن تم تتأثر هذه المراكز بهذه الأشعة إما سلبا أم إيجابا.

· ثم تأتي بعدها مرحلة الاهتمام بصحتك الجسدية من قبيل تناول الأطعمة المفيدة والمغذية دون الإكثار من الأكل فما زاد عن حده انقلب إلى ضده والعبرة في فوائد الغذاء وكيفيته لا في كميته.

· وفي الأخير يأتي الاهتمام بالمظهر الخارجي مع العلم أننا لا يمكن لنا الإتيان به منفردا بمعزل عما تقدم ونتوخى النتيجة المنتظرة.

· ولنعلم أن المرأة كالوردة في إشراقها, لا تفوح رائحتها إلا بعد استكمال كل المراحل. فمظهرها في الغالب الأعم مرآة تعبر به- دون أن تعي - عما يخالجها وما تحس به وتكتمه.

· فقد حان الوقت لنتعلم << لغة لسان الحال يغني عن لسان المقال >>.
صورة العضو الرمزية
نغم
مشاركات: 452
اشترك في: الأحد 2006.12.3 1:03 pm
مكان: السودان

ماسكات لتبيض الوجه

مشاركة بواسطة نغم »

ماسكات لتقشير وتفتيح االبشره بطريقه طبيعيه من غير كيماويات..
وللاستفاده اكثر ياليت التقشير كل اسبوع او عشرة ايام.وللأمانة جايبته من منتدى ثاني.
اول ماسك

ملعقة دقيق ابيض وملعقة زيت زيتون وملعقة حليب ونص ليمونة ويتم توزيعه على الوجة والرقبة لمدة 20 دقيقة وبعدين نشطفة بالماء الدافى ثم البارد

الماسك الثانى
برغم انة بسيط جدا الا انة نتيجتة تجنن جدا معلقتين حليب بودرة اى نوع ومعلقتين حليب سائل نخلطهم زين ويوزع على الوجة والرقبة نصف ساعة ونغسلة بالماء الدافئ ثم البارد

الماسك الثالت
هذا الماسك رهيب يا بنات
نصف علبة زبادى ونذوب فيه قرص اسبرين ويطحن الخليط وبعد طحنه يوزع عالوجه ويترك نصف ساعة ونشطفة بنفس الطرق السابقة
على فكره هالماسك يستخدم فى اكبر مراكز التجميل

الماسك الرابع 2 ملعقة بودرة جونسون لاطفال وملعقة ماء ورد وملعقة حلييب
ويوزع على الوجه ويترك نصف ساعة ونشطفة بنفس الطريقة
( الماسك هذا غير انة يبيض يخلي الوجه ينور وينعم )

الماسك الخامس 1 بطاطس مسلوقة بقشرها ونص كوب حليب ويمزج فى الخلاط ويوزع على الوجة بالاضافة لمنطقة تحت العين بيبيضها والباقى يحط فى الثلاجة عادى ويشطف بنفس الطريقة

الماسك السادس
نص خيارة مبشورة وناخذ عصيرها ونص عصير ليمونة و2 ملعقة دقيق ابيض يخلط ويا بعض ويوزع على الوجه ويشطف بنفس الطريقة

الماسك السابع
ملعقة نشا وملعقة زبادى ونص عصير ليمونة ونص ملعقة زيت زيتون ونحطة على الوجه 20 دقيقة ونشطفة بنفس الطريقة

الماسك الثامن
ملعقة دقيق وملعقة نشا وملعقة ماء ورد وملعقة زيت زيتون وملعقة حليب ونص ليمونة و الماسك هذا واااايد روعه للجسم واى منطقة غامقة نصف ساعة ونشطفة بنفس الطريقة

الماسك التاسع
خيارة ومعلقتين نشا ونص كوب ماء ورد ونمزجه فى الخلاط ويوزع على الوجة والرقبة نصف ساعة ونشطفة بنفس الطريقة

الماسك العاشر
3ملاعق لوز مطحون نجيب اللوز وننقعة لغاية ماتنشال القشرة ونتركه ينشف وبعدين نطحنة ونعجنة بحليب سائل ونحطة نصف ساعة على الوجه وبعدين نشطفة بنفس الطريقة ياسلام على هالماسك وايد وايد وايد روعه ولا بعد بتستخدمة اجمل نجوم السينما الامريكية
صورة العضو الرمزية
ikadolly
مشاركات: 158
اشترك في: الأربعاء 2006.12.6 12:20 am
مكان: love house

رد: اعتني بنفسيتك

مشاركة بواسطة ikadolly »

[grade="0000FF FF1493 008000 4B0082"]مشكورة نغم على المعلومات الرائعة
وفى انتظار المزيد [/grade]
صورة العضو الرمزية
شاربة توت ولابسة بوت
مشاركات: 1202
اشترك في: السبت 2006.11.4 10:50 am
مكان: ابوظبي

رد: اعتني بنفسيتك

مشاركة بواسطة شاربة توت ولابسة بوت »

مجهود طيب وجميل جدا يا نغم ..
وماسكات مفيدة والواحد ممكن يستفيد منها في مجال العمل!
والى الامام صديقتي نغم ..
صورة العضو الرمزية
moony
مشاركات: 455
اشترك في: الأربعاء 2007.2.21 8:29 am
مكان: السودان

رد: اعتني بنفسيتك

مشاركة بواسطة moony »

يديكي العافية يا رائعة
شكرا كثير وكتر خيرك
يا نغمنا تسلمي :076: :076: :076:
أضف رد جديد

العودة إلى ”منتدى حواء السودانية“