القيلولة تقلل من ضغط الدم

منتدى يشمل مواضيع متفرقة من المعلومات العامة و المواضيع العلمية .

المشرف: بانه

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
محسية
مشاركات: 10735
اشترك في: الأربعاء 2010.3.10 7:10 pm
مكان: بين الفكرة ...وممكن واقع

القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة محسية »

القيلولة ... تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي •

الغفوة النهارية تقلل من ضغط الدم

أظهرت أبحاث سابقة أن القيلولة أو غفوة النهار قد يكون لها آثار مفيدة على الجسم وعلى القلب،

خصوصا وأن الناس في زمننا الحالي يعانون من نقص مزمن في النوم بسبب المدنية الحديثة التي تدفع

الناس إلى السهر ليلا والاستيقاظ مبكرا. وتظهر الأبحاث أن الناس ينامون حاليا أقل بساعتين يوميا مقارنة

بأسلافهم من أكثر من 50 سنة. وقد أظهرت دراسة نشرت في أرشيفات الطب الباطني على 23681 متطوعًا

في اليونان من كبار السن وتم متابعتهم لأكثر من ست سنوات، أظهرت الدراسة أن الذين يقيلون من الرجال

بغض النظر عن طول أو وقت القيلولة كانوا أقل إصابة بتصلب شرايين القلب والوفاة. وقد أظهرت أبحاث سابقة

أخرى أن أمراض القلب وضغط الدم أكثر شيوعا عند الذين يحرمون أنفسهم من النوم أو بمعنى آخر الذين

ينامون ساعات أقل.


لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري

وقد أظهرت دراسة جديدة نشرت هذا الشهر في مجلة (Journal of Behavioral Medicine) أن الغفوة النهارية

تقلل من ضغط الدم عند التعرض للتوتر والإجهاد. حيث درس الباحثون 85 متطوعا من الشباب الأصحاء وقسموهم

إلى مجموعتين، سمحوا لمجموعة منهم بالغفوة نهارا لحوالي 45 دقيقة ولم يسمحوا للعينة الأخرى بالغفوة. وبعد

ذلك تم تعريض المجموعتين لبعض الاختبارات الرياضية التي تسبب نوعا من التوتر. وقد وجد الباحثون أن متوسط

ضغط الدم كان أقل بعد التعرض للضغط النفسي عند العينة التي حصلت على غفوة نهارية. ذكرتني هذه النتائج

بالآية الكريمة التي تقول

{إِذْ يُغَشِّيكُمُ النُّعَاسَ أَمَنَةً مِّنْهُ وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُم مِّن السَّمَاء مَاء لِّيُطَهِّرَكُم بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ َلِيَرْبِطَ عَلَى

قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ}

ونحن نعلم من التفسير أن هذا النعاس كان قبل القتال مع الكفار في بدر، أي قبل التعرض لضغط نفسي

وجسدي. وقد كان النوم أمرا عجيباً ونعمة من الله مع ما كان بين أيديهم من الأمر المهم. وهذا يوضح أهمية

النوم لراحة الجسم قبل التعرض إلى ضغوط خارجية. فإن النعاس في هذه الآية يتضمن النوم القصير وليس

الطويل، أي أنه قد يعادل الغفوة. أي أن الغفوة سببت أمنا وراحة قبل الحرب.

و وجدت دراستين علميتين نشرتا في مجلة Arch Intern Med ومجلة J Appl Physiol وأظهرتا أن النوم لفترة

بسيطة كالغفوة القصيرة يقللان من ضغط الدم ومن التوتر خلال النهار وأن انخفاض ضغط الدم يبدأ مع بداية النوم

أي أن الضغط يتحسن حتى لو كانت الغفوة قصيرة جدا.

ما سبق يوضح أن الغفوة النهارية قد يكون لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري الممثل بالقلب وضغط الدم.

وقد يكون هذا الأمر آلية لتعويض نوم الليل عند الذين تجبرهم أعمالهم على عدم الحصول على نوم كاف بالليل.


وأمراض القلب وضغط الدم أكثر شيوعاً عند الذين يحرمون أنفسهم من النوم


اللهم ابعد عنا الامراض يارب

منقول للفائدة
صورة العضو الرمزية
الهنوف
مشاركات: 20559
اشترك في: الأحد 2009.10.18 1:19 pm
مكان: ..........

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة الهنوف »



طرح مميز جدا
يعطيك العافية
صورة العضو الرمزية
الحلم السوداني
مشاركات: 1154
اشترك في: السبت 2011.4.9 5:28 pm
مكان: في كل مكان:)

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة الحلم السوداني »

محسية دائما تجلبي لنا المفيد والجديد يديك الف عافية ومعلومة ممتازة

بس سؤالي انا سمعت ان الغفوة تكون من 30 الى 45 دقيقة فلو في زول يأكدلي المعلومة دي او ينفيها اكون شاكرة طبعا انا بسأل عن الغفوة المفيده

تحياتي محسية
صورة العضو الرمزية
dream-lady
مشاركات: 25355
اشترك في: الجمعة 2011.4.29 10:32 pm
مكان: الرياض

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة dream-lady »

تسلم يدك يامحسية ...
قالو رايعة ومبدعة ..........قلت عادي ماهي محسيه

كلامها حلو رائع..............ماهي شيالة الاسية

محسية عسل والمحس حلويين.....اولاد أصول بعرفو الدين

كرام اولاد اصول بكرموالضيف.....بقولو ان ماشالتك الارض والله جوه العين

محسية وجوه وجداني بريدها banana.gif banana.gif
صورة العضو الرمزية
نبرة فرح
مشاركات: 10483
اشترك في: السبت 2009.12.26 8:55 pm
مكان: كايرو

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة نبرة فرح »

الرائعة محسية

موضوع اخر رائع بروعتك

تسلمى يا غالية على المجهود المميز

تقبلى مرورى وودى

لك كل التحية والتقدير
صورة العضو الرمزية
محسية
مشاركات: 10735
اشترك في: الأربعاء 2010.3.10 7:10 pm
مكان: بين الفكرة ...وممكن واقع

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة محسية »

الهنوف كتب:

طرح مميز جدا
يعطيك العافية


تسلمى يا الهنوف على مرورك الروعة
تحيااااااااااااتى
صورة العضو الرمزية
محسية
مشاركات: 10735
اشترك في: الأربعاء 2010.3.10 7:10 pm
مكان: بين الفكرة ...وممكن واقع

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة محسية »

الحلم السوداني كتب:محسية دائما تجلبي لنا المفيد والجديد يديك الف عافية ومعلومة ممتازة

بس سؤالي انا سمعت ان الغفوة تكون من 30 الى 45 دقيقة فلو في زول يأكدلي المعلومة دي او ينفيها اكون شاكرة طبعا انا بسأل عن الغفوة المفيده

تحياتي محسية


عزيزنى حلمنا
وانا زاتى قراءة قبل كده انى وقت الغفوة ما يقل عن سااااااااعة الله اعلم
تسلمى على مرورك الانيق
تحياااااااااتى
صورة العضو الرمزية
محسية
مشاركات: 10735
اشترك في: الأربعاء 2010.3.10 7:10 pm
مكان: بين الفكرة ...وممكن واقع

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة محسية »

dreem-lady كتب:
تسلم يدك يامحسية ...
قالو رايعة ومبدعة ..........قلت عادي ماهي محسيه

كلامها حلو رائع..............ماهي شيالة الاسية

محسية عسل والمحس حلويين.....اولاد أصول بعرفو الدين

كرام اولاد اصول بكرموالضيف.....بقولو ان ماشالتك الارض والله جوه العين

محسية وجوه وجداني بريدها banana.gif banana.gif


الغالية دريم
تسلمى على كلامك الروعة وده يدل على اصلك الطيب يا محسية يا عسسسسل
ومرورك الجميل
تحياااااااااتى
صورة العضو الرمزية
محسية
مشاركات: 10735
اشترك في: الأربعاء 2010.3.10 7:10 pm
مكان: بين الفكرة ...وممكن واقع

رد: القيلولة تقلل من ضغط الدم

مشاركة بواسطة محسية »

نبرة حزن كتب:
الرائعة محسية

موضوع اخر رائع بروعتك

تسلمى يا غالية على المجهود المميز

تقبلى مرورى وودى

لك كل التحية والتقدير


العالية نبرة
تسلمى على المرور الرائعة بروعتك
تحياااااااتى
أضف رد جديد

العودة إلى ”منتدى العلوم و المعلومات العامة“