بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
المشرف: بانه
بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
رغم ما يحيط بالإنسان من عوامل وظروف قد لا تدع له مجالاً للتفاؤل، إلا إنه ينبغي عليه التفاؤل دائماً .
فقد أكد الباحثون الهولنديون على أن التفاؤل يقلل بنسبة كبيرة من إصابة
الإنسان بأمراض شرايين القلب، مشيرين إلى أن الممثلين والممثلات
السينمائيين الفائزين بجوائز الأوسكار أطول أعماراً من منافسيهم .
رغم ما يحيط بالإنسان من عوامل وظروف قد لا تدع له مجالاً للتفاؤل، إلا إنه ينبغي عليه التفاؤل دائماً .
فقد أكد الباحثون الهولنديون على أن التفاؤل يقلل بنسبة كبيرة من إصابة
الإنسان بأمراض شرايين القلب، مشيرين إلى أن الممثلين والممثلات
السينمائيين الفائزين بجوائز الأوسكار أطول أعماراً من منافسيهم .
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
ومن جانبه قام الدكتور إيرك إلتي من مؤسسة الصحة العقلية وزملائه من غيره
من المراكز في هولندا، والتي تابع الباحثون فيها لمدة 15 سنة حالة القلب
لدى الذكور ممن تتراوح أعمارهم ما بين 64 و 84 سنة الذين لم يكونوا يعانون
من أمراض شرايين القلب أو السرطان.
وتم التوصل إلي أن من كانوا ينظرون بصفة مستمرة إلى الجوانب المشرقة في
الحياة ولديهم توقعات ذات طابع إيجابي نحوها، هم أقل عرضة بنسبة 55% في
الإصابة بأمراض شرايين القلب مقارنة بالأشخاص المتشائمين ممن هم في نفس
سنهم.
وأضاف الدكاور إلتي، أن الذين تبدو عليهم ملامح البهجة من مرضى القلب هم
أقل عرضة للمعاناة من مضاعفات المرض وتداعياته، خاصةً احتمالات الوفاة
نتيجة له، لكن التفاؤل من المحتمل أن يُنظر إليه بعموميات على أنه عامل
يرفع من حسن تصرف المرء عموماً ويدفعه إلى تتبع طرق نمط الحياة الصحية
فيكون بهذا الاعتبار عاملاً إيجابياً مؤثراً بشكل غير مباشر.
من المراكز في هولندا، والتي تابع الباحثون فيها لمدة 15 سنة حالة القلب
لدى الذكور ممن تتراوح أعمارهم ما بين 64 و 84 سنة الذين لم يكونوا يعانون
من أمراض شرايين القلب أو السرطان.
وتم التوصل إلي أن من كانوا ينظرون بصفة مستمرة إلى الجوانب المشرقة في
الحياة ولديهم توقعات ذات طابع إيجابي نحوها، هم أقل عرضة بنسبة 55% في
الإصابة بأمراض شرايين القلب مقارنة بالأشخاص المتشائمين ممن هم في نفس
سنهم.
وأضاف الدكاور إلتي، أن الذين تبدو عليهم ملامح البهجة من مرضى القلب هم
أقل عرضة للمعاناة من مضاعفات المرض وتداعياته، خاصةً احتمالات الوفاة
نتيجة له، لكن التفاؤل من المحتمل أن يُنظر إليه بعموميات على أنه عامل
يرفع من حسن تصرف المرء عموماً ويدفعه إلى تتبع طرق نمط الحياة الصحية
فيكون بهذا الاعتبار عاملاً إيجابياً مؤثراً بشكل غير مباشر.
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
وفي نفس السياق، أضاف العلماء من مركز الأبحاث الطبية في جامعة ديوك بمدينة
ديورهام في ولاية كارولينا الشمالية الأميركية بأن مرضى شرايين القلب ممن
يتناولون أدوية علاج الاكتئاب الشائعة ربما هم عرضة لارتفاع احتمال الوفاة
بمرض القلب بنسبة تصل إلى 55% . وأكدت الدراسات السابقة على أن وجود
الاكتئاب لدى إنسان ما، يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب
وجدير بالذكر أنه بالرغم من تنامي الوعي بأن للاكتئاب دوراً ضاراً على
المرضى وخصوصاً الوفيات بينهم وأن زوال الاكتئاب يقلل من نسبة الوفيات
بمقدار كبير بينهم، إلا أن معالجة من يطلب من هؤلاء ذلك بأدوية الاكتئاب
المعروفة لم يقلل بشكل واضح من نسبة الوفيا
وما يخص مادة السيروتينين، سلط الباحثون من كلية الطب في جامعة بيتسبيرج
الأميركية الضوء على تأثير انخفاض معدل مادة سيروتينين على بنية الشرايين
في الجسم وإصابتها بمرض تصلب الشرايين، خاصة تلك التي في الدماغ أو القلب،
مما يفتح أفقاً أوسع في استراتيجيات الوقاية من الجلطات القلبية أو
الدماغية على حد وصف الباحثين.
وعليه أوضح الدكتور ماثيو ميلدون الأمر مشيراً أنه على الرغم من أن العديد
من عوامل خطورة الإصابة بأمراض شرايين القلب والدماغ قد تم البحث فيها، إلا
أنه لا توجد دراسات تحاول فهم آليات اضطرابات الدماغ لدى من يتخذون قرارات
خاطئة في عنايتهم بصحتهم ولديهم عوامل خطورة الإصابة بأمراض الشرايين.
ديورهام في ولاية كارولينا الشمالية الأميركية بأن مرضى شرايين القلب ممن
يتناولون أدوية علاج الاكتئاب الشائعة ربما هم عرضة لارتفاع احتمال الوفاة
بمرض القلب بنسبة تصل إلى 55% . وأكدت الدراسات السابقة على أن وجود
الاكتئاب لدى إنسان ما، يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب
وجدير بالذكر أنه بالرغم من تنامي الوعي بأن للاكتئاب دوراً ضاراً على
المرضى وخصوصاً الوفيات بينهم وأن زوال الاكتئاب يقلل من نسبة الوفيات
بمقدار كبير بينهم، إلا أن معالجة من يطلب من هؤلاء ذلك بأدوية الاكتئاب
المعروفة لم يقلل بشكل واضح من نسبة الوفيا
وما يخص مادة السيروتينين، سلط الباحثون من كلية الطب في جامعة بيتسبيرج
الأميركية الضوء على تأثير انخفاض معدل مادة سيروتينين على بنية الشرايين
في الجسم وإصابتها بمرض تصلب الشرايين، خاصة تلك التي في الدماغ أو القلب،
مما يفتح أفقاً أوسع في استراتيجيات الوقاية من الجلطات القلبية أو
الدماغية على حد وصف الباحثين.
وعليه أوضح الدكتور ماثيو ميلدون الأمر مشيراً أنه على الرغم من أن العديد
من عوامل خطورة الإصابة بأمراض شرايين القلب والدماغ قد تم البحث فيها، إلا
أنه لا توجد دراسات تحاول فهم آليات اضطرابات الدماغ لدى من يتخذون قرارات
خاطئة في عنايتهم بصحتهم ولديهم عوامل خطورة الإصابة بأمراض الشرايين.
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
تمت دراسة نشاط مادة سيراتونين لدى حوالي 250 شخصاً ممن تتراوح
أعمارهم ما بين 30 و 55 سنة وليس لديهم أي شكوى من القلب أو الدماغ، تبين
أن من ينخفض لديه نشاط مادة سيروتينين ترتفع احتمالات زيادة سمك شرايين
الرقبة، مما يعكس حالة من التصلب فيها. مما يعكس وجود علاقة بين نشاط نظام
سيروتينين في الدماغ وبين عوامل خطورة الإصابة بأمراض الشرايين.
ويشير الأمر بذلك إلى أن ثمة علاقة بين الاكتئاب واضطرابات جهاز مناعة
الجسم أو مقاومة الجسم لتأثير الأنسولين أو حصول السمنة أو ارتفاع ضغط الدم
أو زيادة الإقبال على التدخين أو تناول الكحول أو قلة ممارسة النشاط
البدني وغيرها من العوامل العضوية.
وجاءت محاولات عدة لعلاج الاكتئاب، فقد أشارت كازوي تاكاياناجي الأستاذ
المساعد وطبيبة الأطفال في كلية طب نيهون، إلي أن أول 49 معالجاً بالضحك
اجتازوا اختباراتهم بنجاح وحصلوا على تراخيص بمزاولة المهنة لتشجيع المرضى
على الضحك لمساعدتهم على الوقاية من الأمراض الخطيرة بصفة عامة، مشيرة إلى
أن الضحك يعطى شعور بالتفاؤل ويزيل أى احساس بالاكتئاب.
وأضافت تاكاياناجي أنه يتعين أن يشعر المرضى بالحاجة إلى الضحك من أعماق
قلوبهم، ولكن بعض الناس مثل مرضى الاكتئاب يصعب إضحاكهم، مؤكدة أن
المعالجين بالضحك يحاولون جعل مرضاهم يضحكون لكنهم ليسوا مهرجين.
وأوضحت أن المعالجون بالضحك الذين رخص لهم بالعمل لا يحتاجون أبداً إلى
تقديم عروض أو الاستعانة بأدوات أو غناء مونولوجات، ولكن لابد أن يكون
لديهم فهم عميق للمرضى.
.........................................
أعمارهم ما بين 30 و 55 سنة وليس لديهم أي شكوى من القلب أو الدماغ، تبين
أن من ينخفض لديه نشاط مادة سيروتينين ترتفع احتمالات زيادة سمك شرايين
الرقبة، مما يعكس حالة من التصلب فيها. مما يعكس وجود علاقة بين نشاط نظام
سيروتينين في الدماغ وبين عوامل خطورة الإصابة بأمراض الشرايين.
ويشير الأمر بذلك إلى أن ثمة علاقة بين الاكتئاب واضطرابات جهاز مناعة
الجسم أو مقاومة الجسم لتأثير الأنسولين أو حصول السمنة أو ارتفاع ضغط الدم
أو زيادة الإقبال على التدخين أو تناول الكحول أو قلة ممارسة النشاط
البدني وغيرها من العوامل العضوية.
وجاءت محاولات عدة لعلاج الاكتئاب، فقد أشارت كازوي تاكاياناجي الأستاذ
المساعد وطبيبة الأطفال في كلية طب نيهون، إلي أن أول 49 معالجاً بالضحك
اجتازوا اختباراتهم بنجاح وحصلوا على تراخيص بمزاولة المهنة لتشجيع المرضى
على الضحك لمساعدتهم على الوقاية من الأمراض الخطيرة بصفة عامة، مشيرة إلى
أن الضحك يعطى شعور بالتفاؤل ويزيل أى احساس بالاكتئاب.
وأضافت تاكاياناجي أنه يتعين أن يشعر المرضى بالحاجة إلى الضحك من أعماق
قلوبهم، ولكن بعض الناس مثل مرضى الاكتئاب يصعب إضحاكهم، مؤكدة أن
المعالجين بالضحك يحاولون جعل مرضاهم يضحكون لكنهم ليسوا مهرجين.
وأوضحت أن المعالجون بالضحك الذين رخص لهم بالعمل لا يحتاجون أبداً إلى
تقديم عروض أو الاستعانة بأدوات أو غناء مونولوجات، ولكن لابد أن يكون
لديهم فهم عميق للمرضى.
.........................................
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
- الضحك يفيد الجسم والعقل.
- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. <<يعني كدا
- يحقق السعادة والسلام النفسي ، يمنحك التجدد و يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.
- يقلل من الضغوط ويحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. <<يعني كدا
- يحقق السعادة والسلام النفسي ، يمنحك التجدد و يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.
- يقلل من الضغوط ويحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.
- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة و يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً و ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس و ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
- يزيد من مرونة أوعية القلب و يقوي عضلات البطن.
- يرفع من روحك المعنوية ويخرجك من دائرة الروتين.
- يجعلك تفكر بشفافية ويحطم طبيعتك المتحفظة.
- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة و يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً و ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس و ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
- يزيد من مرونة أوعية القلب و يقوي عضلات البطن.
- يرفع من روحك المعنوية ويخرجك من دائرة الروتين.
- يجعلك تفكر بشفافية ويحطم طبيعتك المتحفظة.
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة ويجدد الطاقة.
- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.
- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.
- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.
- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.
استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا. اضحكوااا .....
فالضحك هو دواء لداء الضغوط دواء مضاد للتشاؤم واليأس
نكتة عا لطاير
واحد فقد أعصابه
قام بلغ الشرطة
- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.
- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.
- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.
- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.
استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا. اضحكوااا .....
فالضحك هو دواء لداء الضغوط دواء مضاد للتشاؤم واليأس
نكتة عا لطاير
واحد فقد أعصابه
قام بلغ الشرطة
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
رغم كل ما فيك من أوجاع .. فأنت هكذا ..
احمل في قلبك ريشة ترسم بها لوحة يتذكرك بها الآخرون ..
و لا تجعله يحمل .. رصاصة .. تغتال بها كل الجمال حولك
مسكين جدا أنت حين تظن إن الكره يجعلك أقوى !
و إن الحقد يجعلك أذكى ..
وان القسوة و الجفاف هي ما تجعلك إنسانا محترما ..
تعلم إن تضحك مع من معك .. و إن تشاركه ألمه و معاناته ..
عـش معـه وتعايش به .. عش كبيرا
و تعلم أن تحتوي كل من يمر بك ..
احمل في قلبك ريشة ترسم بها لوحة يتذكرك بها الآخرون ..
و لا تجعله يحمل .. رصاصة .. تغتال بها كل الجمال حولك
مسكين جدا أنت حين تظن إن الكره يجعلك أقوى !
و إن الحقد يجعلك أذكى ..
وان القسوة و الجفاف هي ما تجعلك إنسانا محترما ..
تعلم إن تضحك مع من معك .. و إن تشاركه ألمه و معاناته ..
عـش معـه وتعايش به .. عش كبيرا
و تعلم أن تحتوي كل من يمر بك ..
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
سترى أن الحياة يمكن أن تكون جميلة حتى في عز الألم ..
و في وسط المعاناة
ستجد أن ابتسامة ما تخرج من أعماقك ..
تخرج من زحمة اليأس و المرارة
تخرج من صميم الذات ..
عندها ستتذكر ,,,
كم أنت إنسان
و في وسط المعاناة
ستجد أن ابتسامة ما تخرج من أعماقك ..
تخرج من زحمة اليأس و المرارة
تخرج من صميم الذات ..
عندها ستتذكر ,,,
كم أنت إنسان
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
صابحنى دايما مبتسم................... والابتسامة فى وجه الاخ صدقة
شكرا يا هجر وانشاء الله حانبعد من التشائم قدر الامكان
وادعى لينا برضو
شكرا يا هجر وانشاء الله حانبعد من التشائم قدر الامكان
وادعى لينا برضو
رد: بعيداً عن التشاؤم يأتي الضحك كأول وسيلة لعلاج الاكتئاب
rabak كتب:صابحنى دايما مبتسم................... والابتسامة فى وجه الاخ صدقة
شكرا يا هجر وانشاء الله حانبعد من التشائم قدر الامكان
وادعى لينا برضو
تسلم لمرور الكريم وربنا يجعل حياتنا كلها افراح يا رب