(( أبسط الطرق للوقاية من مرض الزهايمر ))

المشرف: بانه

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
محسية
مشاركات: 10735
اشترك في: الأربعاء 2010.3.10 7:10 pm
مكان: بين الفكرة ...وممكن واقع

(( أبسط الطرق للوقاية من مرض الزهايمر ))

مشاركة بواسطة محسية »

http://forums.roro44.com/552729.html
صورة (( أبسط الطرق للوقاية من مرض الزهايمر )) الزهايمر أو خرف الشيخوخة هو مرض يصيب الدماغ ويسبب العديد من الأعراض المرتبطة بذلك ومن أهمها فقدان الذاكرة الكلي أو الجزئي، الهلوسة أو قد يتطور الأمر الى الجنون المؤقت. وتكمن خطورة الزهايمر في انتشاره الواسع في السنوات الأخيرة مع عدم وجود علاج فعال للتغلب عليه. ولكن لحسن الحظ فإنه لم يفت الاوان بعد لإجراء تغييرات ذكية على نمط الحياة والتي من شأنها حماية صحتك في السنوات المقبلة. وهذه بعض النصائح مدعومة من أبحاث علمية موثوقة لتعزيز القدرات العقلية والوقاية من مرض الزهايمر. صورة 1- تناول المزيد من الفواكه والخضروات وجدت دراسة يابانية أن استهلاك عصير الفواكه والخضراوات مرتبطاً مع انخفاض معدل حدوث مرض الزهايمر وذلك بعد متابعة لمجموعه من الأشخاص أكثر من سبع إلى تسع سنوات. 2- تناول التوت التوت يحتوي على مستويات عالية من المكونات النشطة بيولوجيا التي تحارب ضعف الذاكرة. ويفضل أكل التوت كل يوم لتحقيق أقصى فائدة. 3- تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية أظهرت دراسة أمريكية أن الأفراد الذين يتناولون الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 لديهم أقل معدلات للإصابة بمرض الزهايمر. 4- تناول مكملات حمض الفوليك إذا كنت ممن لا يتناولون الأطعمة الغنية بحمض الفوليك فمن المفضل تناول أقراص حمض الفوليك لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.



5- السيطرة على ضغط الدم

تظهر بعض الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يترافق مع زيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.


6- الحياة الاجتماعية القوية والسعيدة

النتائج تشير إلى أن الحياة الاجتماعية النشطة وشبكة قوية من الأصدقاء قد يساعد في منع مرض الزهايمر في وقت لاحق في الحياة.


دمتم بصحة وعافية

صورة
أضف رد جديد

العودة إلى ”منتدى الطب و الصحة“