المقادير:
ملعقة كبيرة زيت مشمش
ملعقة كبيرة زيت العنب
ملعقة كبيرة زيت ليمون
ملعقة صغيرة فازلين
الطريقة:
- اخلطي الزيوت مع بعضها، وممكن تستخدميها بالصورة دي بأنك
تحطيها على ليفة الاستحمام مع الصابون أو الشاور جيل، وهتلاحظي إنها بتسيب ريحة
جميلة بتفضل في جسمك لوقت طويل.
- دوبي الفازلين على نار هادية جدا، وضيفي عليه خليط الزيوت، ولما يبرد ممكن تستخدميه
كلوشن للجسم يوميا، بعد الاستحمام أو قبل النوم.
1- مرطب للشفاه متعدد الألوان (طريقة ممتازة للاستفادة من بقايا أقلام أحمر الشفاه)
المكونات: 1 ملعقة صغيرة شمع عسل. ½ ملعقة صغيرة أحمر شفاه. ½ ملعقة فازلين.
الطريقة:
ذوبي المكونات في وعاء معدني على غلاية بها ماء ساخن على النار، وحركي جيداً حتى تتجانس المكونات. ارفعيها عن النار وصبيها في علبة خاصة واتركيها تجمد في البراد.
الطريقة:
ذوبي المكونات في وعاء معدني على غلاية بها ماء ساخن على النار، وحركي جيداً حتى تتجانس المكونات. ارفعيها عن النار وصبيها في علبة خاصة واتركيها تجمد في البراد.3-
مرطب شفاه بطعم التوت
المكونات: 1 ملعقة زيت لوز. 10 حبات توت بري. 1 ملعقة صغيرة عسل. 1 ملعقة صغيرة فازلين.
الطريقة:
ذوبي المكونات في وعاء معدني على غلاية بها ماء ساخن على النار، وحركي جيداً حتى تتجانس المكونات. ارفعيها عن النار أهرسي التوت جيداً، واتركيها تبرد لمدة خمس دقائق. مرري المزيج من مصفاة وتخلصي من بقايا التوت. عندما تبرد ضعيها في علبة خاصة.4-
الطريقة:
ذوبي المكونات في وعاء معدني على غلاية بها ماء ساخن على النار، وحركي جيداً حتى تتجانس المكونات. ارفعيها عن النار وصبيها في علبة خاصة واتركيها تجمد في البراد.
ثمرتين كبيرتين من الطماطم الناضجة تماماً وانزعي القشرة الرقيقة منهاواهرسيها بالشوكة أضيفي مقدار ملعقة من زيت الزيتون أو القشدة وامزجي الخليط جيداً، ثم ضعي طبقة منه على بشرة وجهك فيما عدا المنطقة المحيطة بالعينين واتركيها مدةتتراوح بين 15/20 دقيقة ، فإذا كانت بشرتك دهنية أو بها حب الشباب يفضل أن تستغني عن المادة الدهنية القشدة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان الوزن، حيث كلما نمت عدد ساعاتك المحددة والتي لا تقل عن 6 ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل حرق السعرات الحرارية وفقدانك للوزن. وإليك خمس طرق سحرية تساعدك على النوم جيدا، الأمر الذي سيؤثر بطبيعة الحال على معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم: الطريقة الأولى: تناولي الحبوب الكاملة تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف إضافية بخلاف الحبوب المعالجة، حيث تعد الحبوب الكاملة غنية بالقيم الغذائية نظرا لاحتوائها على نخالة و بذور السويداء، وبالتالي فهي تحتوي على بروتين وألياف و مضادات للأكسدة و معادن من "زنك، حديد، ماغنسيوم"، ومن أمثلة الحبوب الكاملة: الشوفان، الذرة، الأرز البني: أما الحبوب المعالجة فهي التي يتم إعادة القيم الغذائية لها بعد معالجتها مثل بعض الفيتامينات كالثيامين، والحامض الفولي، والحديد، في حين لا تعاد الألياف المفقودة، ومن أمثلة الحبوب المعالجة " الطحين الأبيض، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض". وبالتالي فإعادة هيكلة النظام الغذائي ليحتوي على الحبوب الكاملة بصورة أكبر، يجعل جسمك يكتسب كميات إضافية من الألياف والتي تعمل على إملاء معدتك فلا تشعرين بالجوع لفترة طويلة من الوقت. الطريقة الثانية: لا تتناولي أي طعام بعد السابعة مساء حاولي قدر الإمكان أن تجعلي آخر وجباتك اليومية قبل الساعة السابعة مساء، في حين إذا شعرتِ بالجوع فعليك تناول وجبة خفيفة مثل كوب لبن زبادي قليل الدسم منثور عليه القليل من عين الجمل المقطع، أو طبق حبوب الشوفان مخلوطة بحليب خالي الدسم أو قطعة خبز توست مصنوع من حبوب كاملة عليه معلقة صغيرة زبد فول السوداني. الطريقة الثالثة: اختاري وجبة خفيفة من الكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم تعتبر منتجات الألبان من أكثر المصادر التي تحفزك على النوم سريعا، حيث إن المخ يستخدم الكالسيوم مع التربتوفان الموجود بها لتصنيع الميلاتونين المسبب الأول لإحساس النعاس أثناء الليل. أما إضافة الكربوهيدرات لمنتجات الألبان وتناول البروتين، فيعملان على تهدئة الجسم بإنتاج هرمون السيروتونين حيث زيادة إنتاجه تؤدي إلى الشعور بالاسترخاء وبالتالي يشعر الشخص بأنه في حاجة للخلود إلى النوم، ولكن مع مراعاة الكمية المتناولة من البروتين فلا يصح استهلاك كمية كبيرة قبل النوم، حتى لا تختزل في الجسم لتتحول إلى دهون فيما بعد. كما ينصحك خبراء التغذية، في حالة تناول وجبة خفيفة قبل موعد النوم بألا تزيد عن 200 سعر حراري، مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على فلفل حار" شطة" أو ثوم. الطريقة الرابعة: تجنبي تناول البروتينات قبل النوم مباشرة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية، من المأكولات المحفزة لإنتاج الأنسولين الذي يساعد على تنظيف مجرى الدم من الأحماض الأمينية التي تتنافس مع الحمض الأميني تريبتوفان الذي يساعد الجسم على تصنيع مادتي السيروتونين والميلاتونين اللتين تساعدان الجسم على النوم. تذكري جيدا أن تناول الوجبات التي تحتوي على بروتين عال بدون أن يكون بصحبة أي من الأطباق الجانبية مثل الكربوهيدرات، ربما يجعلك مستيقظة لفترات زمنية طويلة لإفراز التيروسين الذي يؤدي إلى اضطراب النوم لدى الشخص. الطريقة الخامسة: تجنبي تناول الأطعمة المنبهة قبل النوم توجد مجموعة من الأطعمة المحظور تناولها قبل النوم مباشرة، لما تحتويه من مواد تمنعك من النوم واسترخاء الجسم، مثل الأطعمة الحارة و التي تحتوي على صلصة طماطم، و المشروبات الحمضية، و الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والأطعمة المقلية التي تحتوي على بصل وثوم و نعناع، وأخيرا المشروبات التي تحتوي على الكافيين المنشط للجسم.
ربما تلازمك حالة تقشر البشرة وتهيجها وجفافها طوال العام، وغالبا ما تزداد سوءا في فصل الشتاء. لكن أيا كان الوقت الذي تحدث فيه، فإن كل ما تحتاجينه هو تخفيف حدة تلك الحالة.
* الاستحمام في حمام دافئ لفترة قصيرة. تقول اختصاصية الأمراض الجلدية أندريا لين كامبيو، زميلة الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية إنه بقدر ما يبدو حمام البخار الساخن جدا مهدئا، إلا أن الماء الساخن لن يفيد البشرة الجافة على الإطلاق.
إذن ما المشكلة؟ أن الحمام الساخن يعمل على إزالة الزيوت الطبيعية التي تعمل، كحاجز يحمي البشرة من الجفاف ويبقيها ناعمة ورطبة. ولذا يوصي خبراء العناية بالبشرة بأخذ حمام دافئ لا تزيد مدته من 5 إلى 10 دقائق.
قومي بتجفيف بشرتك عن طريق التربيت الخفيف الناعم لا الفرك السريع العنيف عند تجفيف جسمك. بعدها، قومي على الفور بترطيب جسمك.
* استخدام منظف لطيف. اغسلي بشرتك باستخدام منظف خال من الصابون عند الاستحمام. تقول كامبيو إن أنواع الصابون اللطيفة الخالية من العطور تعتبر خيارا مثاليا. يمكن أن تكون المنتجات التي تحتوي على إضافات مزيلة للعرق أو مضادة للبكتيريا قاسية على البشرة. j
يعتبر الشاى ذو تاثير قابض للاوعية ويساعد فى علاج انتفاخات العين و تهدئة إنتفاخ الجفون حيث أن الكافيين يساعد على إعاقة الدم الزائد من الإندفاع في الأوعية الدموية للعينين لذلك يقلل من انتفاخها في حين أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التهيج. يمكنك إستخدام كيسين من الشاي ووضعهما على جفنيك من 3 إلى 5 دقائق مع الاسترخاء حتى يعطي النتائج المرغوبة وفي الصيف من الأفضل أن تضعِ الكيسين في الثلاجة قبل أن تضعيهما على عينيك من أجل زيادة في إنعاش عينيك
البطاطس
ينتشر استخدام البطاطس بين وصفات الطب البديل في أوروبا وخاصة علاج الصداع وبعض الالتهابات فهي تحتوي على مواد مضادةللالتهاب مما يعني انها مفيدة جدا للعينين . ويمكنك استخدام البطاطس عن طريق سلقها سلقًا جيدًا ثم تقوم بصرها جيدًا ووضعها في قطعة قماش خفيفة نظيفة بحيث تقوم بها عمل كمادات لجفون العينين لمدة 15 دقيقة
الخيار
ليس الخيار طعم لذيذ فحسب بل إنه يحتوي أيضًا على مواد قابضة مما يقلل من اندفاع الدم في الجفون. استلقِ على ظهرك وضعِ قطعتين من الخيار ميتديرتين على خفونك وهي مغلقة واسترخٍ من 5 إلى 10 دقائق وسوف تحصلين على نتائج مرضية
الكاموميل
ضعى بعض اكياس الكاموميل بعد الاستمتاع بالشاى فى الثلاجة لمدة ساعة ثم ضعية على الجفون المنتفخة لمدة 10 دقائق فهو يساعد على ازالة انتفاخ وتور العينين بسرعة .
الماء البارد
يمكنك إستخدام كمادات المياه البادرة في الصباح الباكر لمدة 10 دقائق حيث لا يوجد وقت لعمل كمادات الخيار أو البطاطس كما أنها ستعطي لعينيك الإنتعاش والتألق المطلوب
نصائح لمنع انتفاخ العينين
- الحرص على النوم الجيد لمدة كافية وتنظيم عدد ساعات النوم يوميا
- تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الخضروات والفاكهة الطازجة
- شرب الماء يوميا حيث يساعد على إزالة السموم من الجسم
غالباً ما تختارين القناع الخاطئ لشعرك، وتكون النتيجة عكسيّة. في هذا الموضوع سنقدّم لك قناعاً مغذياً لجميع أنواع الشعر مع تفاصيل خلطه ووضعه لتنجحي في الطريقة والنتيجة:
اجمعي هذه الخطوات ليكتمل القناع:
- البيض: اكسري بيضة واحدة في وعاء واسع أو أكثر، بحسب طول وكثافة شعرك؛ فالبيض يغذي الشعر بالبروتين ويرطّبه ويحارب تكسّره، كما يمكنك استعماله مباشرة على شعرك.
- الأفوكادو: قشّري حبّة أفوكادو ناضجة، واهرسيها، وضعيها فوق وعاء البيض، فتحصلين على عجينة سميكة. الأفوكادو يقدّم لشعرك فيتامين B، E و K، وهو صحيّ كثيراً لشعر صحيّ وحيويّ.
- العسل: أضيفي القليل من العسل إلى الخليط السابق، فالعسل يرطّب الشعر ويغذّيه.
- زيت الزيتون: زيدي كوباً صغيراً من زيت الزيتون إلى خلطتك، فهذا يساعد على ترطيب الشعر الجاف وتنعيمه ومحاربة الشعر المتضرّر.
- اخلطي المكوّنات: ضعي مكوّناتك جميعها في الخلاط حتى تحصلين على عجينة ناعمة ومالسة يسهل وضعها على الشعر. إذا شعرت بأنّ الخليط مائل إلى سائل أكثر، فيمكنك زيادة القليل من الأفوكادو وإعادة خلطهم.
- ضعيه على شعرك: استعملي مشطاً ذا أسنان واسعة لتسريح الشعر وتفريق الخصل، وضعي القناع من جذور الشعر حتى أطرافه بطريقة توزيع متجانسة، حتى يستفيد الشعر بأكمله.
- لفي شعرك: اربطي شعرك بملقط ولفّيه بمنشفة ساخنة أو بورق القصدير الخاص الذي يحبس الحرارة في الشعر، ما يمنحك إفادة أكبر، أو اجلسي تحت الشمس حتى يسخن القناع، أو لفي المنشفة واتركي السيشوار يقوم بتسخين شعرك.
- اغسليه: بعد 20 دقيقة أو نصف ساعة، يكون شعرك جاهزاً للغسيل، إذ إنّ العناصر المغذيّة كافة تكون قد تغلغلت إلى أعماق شعرك؛ لذا اغسلي شعرك بالماء أوّلاً، ثمّ الشامبو، فالبلسم.
أخيراً: يعتبر هذا القناع من أكثر أقنعة الشعر فعاليّة، حيث يغذي الشعر، ويرطّبه، ويمنحه اللمعان والبريق الذي تطلبه كلّ امرأة؛ وهذه الخطوات المتكاملة خير دليل للحصول على قناع ناجح وفوائد جمّة مشتركة. فجرّبي القناع وأخبرينا عن النتيجة.
أكدت خبيرة التجميل منى هانى أن الفراولة تستخدم فى تنشيط الجلد وإزالة التجاعيد، وذلك عن طريق هرس حبات الفراولة، ووضعها على الوجه قبل النوم حتى الصباح، ثم نغسل الوجه صباحا بماء البقدونس. ويمكن استخدامه فى نقاء الوجه، حيث يصفى عصير خمس حبات من ثمار الفراولة فى قطعة قماش ناعمة مع بياض بيضة، ثم نضيف إليهم 5 نقاط من ماء الورد، ونخلطهم جيدا، ثم نضعها مثل الكمادات على الوجه لمدة ساعة، ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ، ولا ننسى الفراولة فى جمال الأسنان فهو يزيل اللون الأصفر الذى يتراكم على الأسنان، وذلك عندما نقوم باستخدام الفراولة مثل فرشاة الأسنان.
يُعتبر زيت جوز الهند من أفضل المنتجات المرطّبة للشّعر، حيث يتميّز بطبيعة خاصَّة، تعمل على جعل الشّعر ناعماً وغير جافّ، بشكل نهائيّ، ما يُمكّنك من الاستغناء به عن كثير من المستحضرات المكلفة، والتي قد تؤذي شعرك أكثر من إفادته، بسبب مكوّناتها الكيميائيّة الضارّة. فإذا كان شعرك جافّاً، وتُريدين جعله أكثر نعومة وحريريّة، من دون التعرّض لأيّ آثار سلبيّة على فروة الرأس أو على الشّعر، قومي بإجراء حمّام زيت جوز الهند، عن طريق اتّباع هذه الخطوات البسيطة:
1 ـ بلّلي شعرك بالماء، ثمّ ابدئي بوضع الزيت على فروة رأسك مع التدليك جيّداً.
2 ـ ابدئي بتمشيط شعرك حتّى نهايات الشّعر.
3 ـ لفّي شعرك بمنشفة مبلّلة بماء دافئ، لمدّة لا تقلّ عن ساعة. وإن لم يكن لديك الوقت الكافي، فيمكنك الاكتفاء بعشرين دقيقة.
4 ـ اغسلي شعرك جيّداً بالشّامبو، وكرّري هذا الحمّام شهريّاً.
جبت لكم اليوم فوائد مهمة للخل وخاصة للشعرلأنّ المواد الطبيعيّة تعد الملكة في الاهتمام بجمالك، سواء من ناحية العناية بالجسم أو العناية بالشعر أو العناية بالبشرة، من المفيد أن تدركي فوائد الخل للشعر، فرغم أنّ خل التفاح هو الأكثر حضوراً في هذا المجال، إلا أنّ للخل الأبيض أيضاً منافعه، التي تؤدي دوراً رائداً في تنعيم الشعر. يحتوي الخل على المعادن والانزيمات التي تعمل على تخفيف خشونة شعرك، وإعادة البريق والحيويّة إليه عن طريق إزالة ترسبات المواد الكيماوية العالقة في خصلاته، نتيجة استعمالك للعديد من مستحضرات العناية الاصطناعيّة ذات التركيبات المؤذية وغير المدروسة، الأمر الذي يساعد على تخفيف الخصلات المتشابكة التي تتكسّرعند التمشيط. واستعمال الخل كعلاج للشعر يعتمد على طبيعته بالدرجة الأولى، حيث يمكنك الاستعانة به من مرّة أسبوعيّاً إلى ثلاثة على الأكثر. طرق الاستعمال:- اخلطي كوب من الخل الأبيض مع كوبين من الماء الدافئة، وأضيفي إليهما بضع نقاط من أي نوع زيت تختارينه، ثمّ ضعي الفرشاة في الخليط، وسرّحي شعرك، لتسهلي هذه العمليّة. - بعد الانتهاء من غسيل شعرك بالشامبو، انقعي شعرك بالمياه الدافئة وكوب من الخل الأبيض أو التفاح لمدّة نصف ساعة، من ثمّ اغسليه بالماء. هذه الطريقة تساعدك في تنظيف فروة الرأس، والتخلّص من القشرة.
كيف تصبحي سعيدة في 5 دقائق؟ ] كيف تصبحي سعيدة في 5 دقائق؟ ]قبل أن نعرفك الطريقة لابد وأن يكون بداخلك يقين أنكِ أنتِ المسيطرة على الأحداث وليست هي المسيطرة عليكِ .. جاهزة؟؟؟؟ ❣ لنبدأ ◄
[ن قلبك وأغمضي عينيكِ وتذكري شيء سعيد مر في حياتك وجعلك تبتسمين ثم تخيلي أنكِ لا زلتي تعيشين في هذا الموقف الآن وفكري فيه جيدا بكل أحداثه وتفاصيله وسوف تجدي نفسك أصبحي سعيدة جدا .. ولتفهمي أكثر كيف حدث ذلك إقرئي السطور التالية: ][لقد قمتي بإصدار أمر للمخ للتفكير في شيء إيجابي وعندما تخيلتي نفسك داخل الموقف الذي تفكرين فيه فبذلك قمتي بتعزيز التفكير الإيجابي لديكِ وبالتالي أصدر المخ أوامره بتهيئة الجسد لإستقبال المزيد من الأفكار الإيجابية وأصدر الجسم هرمون من شأنها أن تجعلك تشعرين بالإرتياح والهدوء وبالتالي شعرتي بالسعادة والطمأنينة .. ثم قام المخ بعد ذلك بشكل تلقائي بجلي أفكار وأحداث أخرى تجلب لكِ المزيد من السعادة والراحة النفسية .. وهو ما يطلق عليه “قوة التفكير” فالتفكير بأنك سعيدة يجلب السعادة بالفعل والعكس صحيح .. لذلك هناك بعض الأشخاص يقومون بنفس الخطوات ولكن على التفكير السلبي (يفكرون في أمز أزعجهم في حياتهم) وبالتالي أوامر المخ تكون سلبية وتجلب للشخص الحزن والكآبة
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استعمالها في العناية بالشعر، لكن بالرغم من أنها موجودة و متوفرة بشكل كبير إلا أن هناك العديد من النساء ممن لا يعرفنها، و بالتالي يحرمن شعرهن من العناية الطبيعية ذات الفوائد العظيمة، اليوم سنقدم لكن سيداتي 3 من هذه الأعشاب التي من المؤكد أن استعمالها سينال استحسانكن… النعناع: بإمكانك استعمال النعناع في تطهير فروة رأسك، و منحها الانتعاش المطلوب، كما سيساعدك النعناع على التخلص من مشكل القشرة الذي يخفي جمال شعرك و الذي يضايقك طوال الوقت. البابونج: إنه من أفضل الأعشاب للعناية بالشعر، فهو يكسبه اللون اللامع و الفاتح، و في نفس الوقت يقويه و يغذيه من الأعماق. البقدونس: يعتبر البقدونس كذلك من بين الأعشاب المطهرة للشعر و فروة الرأس، و التي تساعد على التخلص من القشرة، كونها تمد فروة الرأس بالفيتامينات التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
